あります😄✨

皆さまこんにちは😊  いつもありがとうございます(^^)

今日は髪に良い食べ物について。。😌🎶

髪に良い食べ物ってどんなものでしょうか。。

髪の主成分はたんぱく質です。  たんぱく質の一種ケラチンが髪を形成します。 先ずはたんぱく質が豊富な食べ物..肉・魚・卵・大豆・牛乳・牡蠣などを食べることが大切です。

そして、髪の生成を助ける、発育促進効果があるのがヨウ素です。ヨウ素を摂るには、ワカメやヒジキ、昆布などの海藻類を積極的に食べると良いです😊✨

何よりも..バランスのよい食事が大切です😆✨

特に摂りたい食材の合言葉は。。❗️

“まごはやさしい”    和食の食材は髪にもオススメなんです😆✨

参考にしていただければ嬉しいです😊

今日からは、身体の中から美髪を目指しましょう(*^^*)