先日は５０kmウォーキングがあり、

人生最大の筋肉痛に襲われた

mieuxの志賀です😅💫

季節は秋に近づき、秋にはどのような

トラブルが一番起こりやすいかというと

『抜け毛』ですね💧

動物が毛の生え変わりをするのと同じように

人間も夏から秋にかけて髪の毛の

抜ける量も少し増えてしまうのです😵❗️

しかし髪の毛は通常1日100本

程気づかないうちに抜けているのです

びっくりですよね、、！

抜け毛の原因は

⚫夏に受けた紫外線で頭皮が傷んだり

     汗により皮脂が溜まって髪に栄養が

     行き届かない

⚫スギや雑草、花粉などによる頭皮トラブル

など💭

しかし、秋はスポーツの秋🏀🏃💨

そして、食欲の秋🍠🌰

体を動かしたり、紅葉を見に行って

ストレスを発散したり

(あ、私のストレス発散法は美味しいものを食べる事と

寝る前に音楽を聴く事と秋田に帰って

自然を楽しむことです 笑)

そして、良質なタンパク質をたっぷり摂りましょう🙆

秋の味覚、『牡蠣』には育毛を促進する

『亜鉛』が含まれていて

大きめの牡蠣には1日に摂取すべき20mgが

含まれています👌

しかし牡蠣はカロリーが高いので

食べすぎには注意ですね😅⚠️